Angebot Fitnesskurse

 

Körperwerkstatt:

Die Stunden die deinen ganzen Körper trainiert.

Warm up, verschiedene Ganzkörperübungen mit unterschiedlichen Geräten, Cool Down und Stretching.

Montag von 18.00 bis 18.55 Uhr. 

 

Smovey Walk 

Wer keine Lust auf große Anstrenugngen hat, aber trotzdem viel bewirken will, der ist bei den sogenannten Smoveys Walk an der richtigen Adresse. 

Bei Smoovey Walk werden Walking und Übungen verbunden.Raus an die frische Luft und schwitzen.

Durch die Smooveys erhält das Walking eine andere Intensität und trainiert somit auch die Oberkörper und Rückenmuskulatur.

Montag: 18.00 bis 18.55 Uhr 

( Nur mit Voranmeldung möglich ) 

 

Pilates

Die Körperhaltung wird uns während des gesamten Kurses beschäftigen. Dies ist das " Herzstück des pilatestrainings", auf das sich alle Übungen und Bewegungsabläufe aufbauen werden. wir trainieren die Tiefenmuskulatur, den Bekcenboden und das Powerhouse ( Köprermitte ) mit ruhigen un effektiven Übungen.

Montag:  19.00 bis 20.00 Uhr 

 

Zumba

Das Tanz-Workout ist weltweit das angesagteste Workout . Den Zumba Fitness ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining zu heißen Latino-Klängen – bereits 12 Millionen machen mit. Und die Zahl der Anhänger steigt seit Einführung des Gute-Laune-Kursformats Zumba Fitness enorm. Noch nicht probiert, na dann nichts wie los – Turnschuhe, Handtuch, Sportklamotten und ganz viel gute Laune mitbringen.

Dienstag : 19.00 bis 19.50 Uhr 

 

H. I. Langhanteltraining 

Ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzeilt werden.

Dieser Kurs ist eine idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigsten Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteigr nicht!

Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte. 

Kurs ist auch separat buchbar! 

8 Kurseinheiten Dienstag von 18.00 bis 18.50 Uhr

 

Fitboxen 

Fitboxen gehört zu den sogenannten Crosover- Sportarten. Damit gemeint sind Sportarten , die sich aus mindestens zwei eigenständigen Sportarten zusammensetzten. In der Regel werden klassische Übungen und Elemente aufgegriffen und zu einem effektiven, neuen Programm kombiniert. Beim Fitboxen kommen sogar drei unterschiedliche Sportarten zusammen. Fitboxen verbindet Elemente aus Boxen, Workoutübungen und Aerobicschritten zu einem hochintensiven Intervalltraining die die Pfunde schmelzen und den Körper straffen lassen. 

Mittwoch :18.30 bis 19.15 Uhr 

 

Vital feat Körperwerkstatt 

In diesem Kurs trifft Vital ( Fitness für Rücken, Bauch und Po) auf Körperwerkstatt ( dein komplettes Workout für den ganzen Körper) . 

Im wöchentlichen Wechsel erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout das sowohl die Grundpfeiler Rücken, Bauch und Po trainiert als auch deine anderen Körperpartien  - für ein straffes Erscheinungsbild. 

Donnerstag: 18.00 bis 19.00 Uhr 

 

Hatha Yoga NEU! 

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. "Hatha" lässt sich mit "kraftvoll" oder auch "bewusst" übersetzen.

Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. 

Eine Hatha Yogastunde ist gepägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen - also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga , seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, es baut Stress ab, stärkt den Körper, Muskeln , Geist und Seele. Hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck - es stärkt deinen Energiefluss. 

Donnerstag: 19.00 bis 20.15 Uhr 

 

So geht`s:

1. Stunde aus dem Stundenplan aussuchen.

2. Freundin / Freund überreden und zusammen zur kostnelosen Probestunde kommen.

3. 14 Tage testen für nur 9,99 € 

4. Anmeldung komplett ausfüllen und unterschreiben.

5. Nach 14 Tagen abgeben

Herzlichen Glückwunsch du bist angemeldet.