istockphoto 511592978 2048x2048

Montag

Mama + Baby - Rückbildungskurs 

Rückbildungskurse in Regen …
…unser Rückbildungskurs unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten.
Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper und fördern Deine Fitness.
Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.
Diesen Kurs kannst Du in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Bitte mit deinem Arzt abklären.
Im Anschluss Deiner Rückbildung bist Du dann bestens vorbereitet für unseren Kurs Mama+ Baby Workout Stufe I

 09.15 bis 10.15 Uhr 

Nächster Kursstart: 02.12.2019 

Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung erforderlich!

8x60 Minuten 

Kursgebühr: 74,00 € Mama + Baby

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

Bitte das Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

 

Freitag 

 Mama + Baby Workout Stufe I 

Mama+ Baby Workout 
…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern.Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys miteinbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben, mit Babys bzw. Kleinkinder zwischen 3 und 18 Monaten.

09.15 bis 10.15 Uhr 

Nächster Kursstart: 06.12.2019 

Neuer Kursstart ab: 07.02.2019 

Folgetermine: 14.02 / 21.02. / 28.02 / 06.03 / 13.03 / 20.03 / 27.03.2020

8x60 Minuten 

Kursgebühr: 74,00 € Mama + Baby

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Bitte das Kursbuchungsformular ausfüllen!

 

Samstag: 

Mutter & Kind Yoga 

ist eine wundervolle Stunde um gemeinsam mit seinem Kind Zeit intensiv zu verbringen, sich auf einander einlassen, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und sich noch näher kennen zu lernen.

Für Mamas mit Kinder zwischen 7 und 12 Jahren

Uhrzeit: 10.15 bis 11.00 Uhr 

Starttermin:01.02.2020 

Folgetermine:  08.02 / 15.02 / 22.02 / 07.03 /14.03.2020

6x45 Minuten 

Kursgebühr: 89,00 € ( Mutter & Kind )  

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 8

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

B-BABYBAUCHFIT 

 

Ganzkörperkräftigung für Schwangere

Trotz Babybauch bleibst du fit, beweglich und vital. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft angepasst. Sie kräftigen deinen Körper und bereiten dich optimal auf eine Geburt vor. Du beugst Schwangerschaftsbeschwerden wie Abgeschlagenheit, Rückenschmerzen und Wasser in den Beinen vor.

Das Training erfolgt in Kleingruppen ( maximal 10 Personen )

Jeden Samstag  von 09.00 bis 10.00 Uhr 

Einstieg jederzeit möglich!

6x60 Minuten 

Kursgebühr: 59,00 € 

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

Montag

B-BABYBAUCHPILATES

Die sanfte Art für Schwangere auch weiterhin in Form zu bleiben.

In diesem Kurs wird dir Körperwahrnehmung geschult und körperliche wie mentale Veränderungen bilden einen Grundstein für die anstehende Geburt.

Das Training erfolgt in Kleingruppen ( maximal 10 Personen )

Montag  von 20.00 bis 21.00 Uhr 

Starttermin: 20.01.2020 

Folgetermine: 27.01 / 03.02 / 10.02 / 17.02./ 02.03.2020

6x60 Minuten 

Kursgebühr: 59,00 € 

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

B-BUGGYWORKOUT

Wieder mal kein Babysitter zur Hand du möchtest aber trotzdem zum Sport dann melde dich zu unserem B-BABYWORKOUT Kurs an.

Du trainierst in der freien Natur rundum Regen und sträkst somit das Immunsystem von dir und deinem Schatz, Das Vitamin B der Sonne stärkt die Knochen und sorgt für dein Wohlbefinden, du hast Spaß beim Sport und lernst in den Verschnaufpausen beim Smaltalk die eine oder andere Mama kennen.

Das Training erfolgt in Kleingruppen ( maximal 10 Personen )

Dieser Kurs wird erst wieder im Frühjahr angeboten!

 

MAMAWORKOUT ohne Baby

Zeit für DICH! Nach der anstrengenden und aufregenden Zeit der Schwangerschaft und der Geburt bist nun im Alltag mit deinem Baby angekommen. Nun ist es Zeit sich seinem After Baby Body zu widmen und diesen wieder auf Vordermann zu bekommen.

Das Training erfolgt in Kleingruppen ( maximal 12 Personen )

Montag  von 10.15 bis 11.15 Uhr 

Starttermin: 20.01.2020

Folgetermine: 27.01 / 03.02 / 10.02 / 17.02./ 02.03.2020

6x60 Minuten 

Kursgebühr: 59,00 € 

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

MAMA-KIND-TURNEN  

Für Mamas mit Kinder im Alter von 1 bis 4 Jahre

Spielerisch die Entwicklung fördern: Kinderturnen unterstützt die motorischen Fähigkeiten deines Kindes.

Wie wichtig ist Kinderturnen?

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend erobern sich die Kleinsten die Welt. Deshalb ist es wichtig, den Bewegungsdrang zu fördern. Beim Kleinkinderturnen lernen die Kids ihren Körper kennen. Sie trainieren nicht nur ihre Grobmotorik und Koordination. Durch Erfahrungen mit der Bewegung bilden sich neue Verknüpfungen im Gehirn. Kinder lernen dabei auch die eigenen Fähigkeiten und Grenzen kennen. Das stärkt das Selbstvertrauen. Und das Beste: Kinderturnen macht großen Spaß.

Kann ich als Mutter mit meinem Kind turnen?

Beim Mutter-Kind-Turnen sind die Eltern ausdrücklich zum Mitmachen aufgefordert. Sie sind aktiv mit eingebunden oder leisten Hilfestellung. Natürlich darf auch Oma oder Opa mit.

Donnerstag  von 17.00 bis 18.00 Uhr

Start: 23.01.2020

Folgetermine: 30.01 / 06.02 / 13.02. / 20.02 / 05.03.2020

6 Wochen Kurs für 59,00 €

Mindestteilnehmerzahl 5 / Maximalteilnehmerzahl 10

Kursbuchungsformular ausfüllen und absenden!

 

Und so funktioniert es:

1. Kurs aussuchen.

2. Unser Formular "Kursbuchung" ausfüllen!

Vollständiger Name mit kompletter Adresse und Mobilnummer, gewählten Kurs, Tag und Zeitpunkt.

3. Danach erhalten Sie eine Kursbestätigung zu ihrem gebuchten Kurs.

4. Herzlichen Glückwunsch Sie sind angemeldet.

5. Bitte beachten Sie, dass bei einer Buchung ein rechtskräftiger Kaufvertrag zustande kommt und eine Teilnahme verpflichtend ist.

6. Mit Buchung des jeweiligen Kurses werden automatische die Allgemeinen Geschäftsbedingungen anerkannt.