MuKi-fit Deggendorf ist mit Kursleiterein Carina Lemberger ab September  lizenzierter Supermamafitness Kursanbieter.

Das heißt alle unsere Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V. Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben bei der Gesundheitsvorsorge und Nachsorge mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr.

superMAMAfitness

Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Wir  werden dir mit superMAMAfitness dabei helfen, dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für dich zu tun! Du kennst vielleicht das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage bewegt sich nicht links. Du hast keine Betreuungsmöglichkeit für dein Baby, kein Problem, dein Baby kommt einfach mit zum Kurs.

Du bist bei uns bei superMAMAfitness bei MuKi-fit Bewegunskurse für Mutter und Kind genau richtig wenn du während der Schwangerschaft dich auf die Geburt vorbereiten möchtest, nach der Geburt deines Babys einen Experten in Sachen Rückbildung haben möchtest oder auch etwas für dich und deinen Körper tun möchtest  um mit uns  in ein bewegteres Leben neu  einsteigen oder wieder einsteigen möchtest.


Beckenbodentraining für Mütter 

mit Supermamafitness Rückbildungsexperte 

Carina Mühlbauer-Lemberger 

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 09.00 bis 10.00 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Dienstag- 12.01.2021

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12 in Deggendorf 

Kursleiterin: Trainer Carina Mühlbauer -Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter 

Beckenbodentrainer für Mütter

Rückbildungsexperte 

HappyBauch - Trainer für Pilates und Fitness in der Schwangerschaft

Teilnehmerzahl begrenzt auf 15 Personen 

 

 Ab wann: 

Diesen Kurs kannst Du in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Bitte mit deinem Arzt abklären.

Du kannst den Kurs mit oder ohne Kind besuchen.

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
 Kursdauer

60 Minuten

 

 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen

 

SUPERMAMAFITNESS - BECKENBODENTRAINING FÜR MÜTTER

…unser Beckenbodenkurs für Mütter unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten.
Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper und fördern Deine Fitness.
Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

 

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!
Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. 

Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

 

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Inkontinenz
  • Haltungsschwächen

Bei Frauen zusätzlich:

  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätkriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!



 MAMAWORKOUT - Indoor 

Supermamafitness - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining 

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 10.15 bis 11.15 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Dienstag - 12.01.2021

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Ihre Krankenkasse

Kursleiterin: Trainer Carina Mühlbauer -Lemberger

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter 

Beckenbodentrainer für Mütter

Rückbildungsexperte

HappyBauch - Trainer für Pilates und Fitness in der Schwangerschaft

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12  in Deggendorf 

Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen 

 

 Ab wann: 

Nach der Rückbildungsgymnastik 

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, 
 Kursdauer

 

60 Minuten

 


Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen


HAPPYBAUCH

Supermamafitnesskurse während der Schwangerschaft 

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 09.00 bis 10.00 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Donnerstag - 14.01.2021

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12 in Deggendorf

Kursleiterin: Trainer Carina Lemberger 

Physiotherapeutin  

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter 

Beckenbodentrainer für Mütter

Rückbildungsexperte

HappyBauch - Trainer für Pilates und Fitness in der Schwangerschaft  

Teilnehmerzahl begrenzt auf 15 Personen 

 

 

 Ab wann: 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Einstieg Nach der 12 Schwangerschaftswoche

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, 
 Kursdauer

 

60 Minuten

 


Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen


BauchBuggyGo - Outdoor 

Supermamafitness Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining Outdoor

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: von 10.15 bis 11.15 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Donnerstag - 11.03.2021

Kursleiterin: Trainer Carina Mühlbauer -  Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter 

Beckenbodentrainer für Mütter

Rückbildungsexperte

HappyBauch - Trainer für Pilates und Fitness in der Schwangerschaft 

Teilnehmerzahl begrenzt auf 15 Personen

 (Kurs-ID 20201105-1248702)für Krankenkassen

 

 Ab wann:  Nach der Rückbildung

 

 Mitzubringen

Wetterbedingte Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte, Buggy, alles für Dein Kind

 

 Kursdauer

60 Minuten

 


Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen



…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern. Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys mit einbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben.

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!


 

Ganzkörperkräftigung- Pilates und Yoga  für Schwangere 

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätkriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!


Fitness nach der Rückbildung mit Kind und Kinderwagen

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.

Der BauchBuggyGo 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere wiederum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!