MuKi-fit Deggendorf ist mit Kursleiterein Carina Lemberger ab September  lizenzierter Supermamafitness Kursanbieter.

Das heißt alle unsere Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V. Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben bei der Gesundheitsvorsorge und Nachsorge mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr.


Rückbildung 

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 09.15 bis 10.15 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Donnerstag - 12.11.2020

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12 in Deggendorf 

Kursleiterin: Trainer Carina Lemberger 

Physiotherapeutin und Supermamafitness Trainer

Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen 

 

 Ab wann: 

Diesen Kurs kannst Du in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Bitte mit deinem Arzt abklären.

Du kannst den Kurs mit oder ohne Kind besuchen.

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
 Kursdauer

60 Minuten

 

 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen

 


…unser Rückbildungskurs unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten.
Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper und fördern Deine Fitness.
Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

 

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!
Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. 

Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

 

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Inkontinenz
  • Haltungsschwächen

Bei Frauen zusätzlich:

  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätkriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!




MAMAWORKOUT

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 10.15 bis 11.15 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Dienstag - 10.11.2020

Kursleiterin: Trainer Carina Lemberger 

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12  in Deggendorf

Physiotherapeutin und Supermamafitness Trainer

Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen 

 

 Ab wann: 

Nach der Rückbildungsgymnastik 

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, 
 Kursdauer

 

60 Minuten

 


Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen


HAPPYBABYBAUCH

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: 09.00 bis 10.00 Uhr 

Kurstermine: 8 

Preis: 99 EUR

Start: Dienstag - 10.11.2020

Wo? Yogahaus Minz, Kräutlerstr. 12 in Deggendorf

Kursleiterin: Trainer Carina Lemberger 

Physiotherapeutin und Supermamafitness Trainer

Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen 

Zur Zeit noch 6 Plätze frei! 

 

 Ab wann: 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Einstieg Nach der 12 Schwangerschaftswoche

 Mitzubringen Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, 
 Kursdauer

 

60 Minuten

 


Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Kursbuchung unter Buchen



…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern. Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys mit einbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben.

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!


 

Ganzkörperkräftigung- Pilates und Yoga  für Schwangere 

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätkriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!