Präventionskurs: Iyengar Yoga Kurs 

Dies ist eine ruhige und sanfte Yogastunde, in der gleichmäßige und langsame Bewegungen die Verspannungen und Energieblockaden in Körper und Geist lösen, um blockierte Energie wieder zum Fließen zu bringen. 

 

Starttermin: 01.03.2021 von 17.30 bis 18.30 Uhr 

Starttermin: 01.03.2021 von 18.30 bis 19.30 Uhr

8 Einheiten zu je 60 Minuten

Kursgebühr 89,00 € 

Kursleiterin: Efi Schwarz ( Kneippverein Viechtach e.V. ) 

Anmeldung erforderlich

Begrenzte Teilnehmerzahl 15 Personen 

Krankenkassen zertifiziert

Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Diese Kurse werden  in Kooperation mit dem Kneippverein Viechtach e.V angeboten!


Präventionskurs: Fitness nach Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

 

Starttermin: 01.03.2021 von 19.30 bis 20.30 Uhr 

8 Einheiten zu je 60 Minuten

Kursgebühr: 89,00 €

Kursleiterin: Elfi Schwarz ( Kneippverein Viechtach e.V. ) 

Anmeldung erforderlich

Begrenzte Teilnehmerzahl 15 Personen 

Krankenkassen zertifiziert

Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Diese Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Kneippverein Viechtach e.V. angeboten.