MuKi-fit Regen ist mit Kursleiterein Carina Mühlbauer-Lemberger ab September  lizenzierter Supermamafitness Kursanbieter.

Das heißt alle unsere Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V. Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben bei der Gesundheitsvorsorge und Nachsorge mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr.

 

superMAMAfitness

Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Wir  werden dir mit superMAMAfitness dabei helfen, dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für dich zu tun! Du kennst vielleicht das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage bewegt sich nicht links. Du hast keine Betreuungsmöglichkeit für dein Baby, kein Problem, dein Baby kommt einfach mit zum Kurs.

Du bist bei uns bei superMAMAfitness bei MuKi-fit Bewegunskurse für Mutter und Kind genau richtig wenn du während der Schwangerschaft dich auf die Geburt vorbereiten möchtest, nach der Geburt deines Babys einen Experten in Sachen Rückbildung haben möchtest oder auch etwas für dich und deinen Körper tun möchtest  um mit uns  in ein bewegteres Leben neu  einsteigen oder wieder einsteigen möchtest.


Bitte melden Sie sich mit dem Anmeldeformular zu Ihrem gewünschten Kurs an!


Beckenbodentraining für Mütter 

mit Supermamafitness Rückbildungsexperte 

Carina Mühlbauer-Lemberger 

Kurs-ID: 20201210-1263989

 

NEUE KURSE 2022

Beckenbodentraining für Mütter

Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr ( mit oder ohne Kind) 

Block 3- Start: 27.05.2022

Folgetermine: 03.06 / 24.06 / 01.07 / 08.07 / 15.07 / 22.07 / 29.07.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr ( mit oder ohne Kind) 

Block 4- Start: 25.05.2022

Folgetermine:  01.06 / 22.06 / 29.06 / 06.07. / 13.07. / 20.07. / 27.07.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Da kannst diesen Kurs in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Für den Rückbildungskurs ist es nie zu spät. Bis zu 12 Monate nach der Geburt kannst du ihn nachholen. Natürlich je früher umso besser. 

Du kannst am Kurs mit oder ohne Kind teilnehmen!

 

Was brauche ich für den Kurs?

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, alles für Dein Kind.

 

Wie kann ich teilnehmen?

Im Präsenzunterricht vor Ort, Live Online MuKi @ Home via Zoom + 

Video MuKi @ Home via Studiointerne Videothek als Special on Top

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!

 

Weitere Infos unter: 0171-7537034

 

 

 


SUPERMAMAFITNESS - BeckenbodenTraining für Mütter

 

…unser Beckenbodentraining für Mütter unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten. Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper um deine Rückbildung zur fördern und deine Fitness in Schwung zu bekommen. Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

 

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!
Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. 

Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

 

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Inkontinenz
  • Haltungsschwächen

Bei Frauen unbedingt zusätzlich:

  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätkriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere widerum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!

 



MAMAWORKOUT - Indoor 

Supermamafitness - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining 

Kurs-ID: 20201105-1248709

 

NEUE KURSE 2022

MAMAWORKOUT - Indoor

Montag von 18.00 bis 19.00 Uhr (ohne Kind) 

Block 3 - Start: 23.05.2022

Folgetermine: 30.05 / 20.05 / 27.05. / 04.07 / 11.07 / 18.07 / 25.07.22

8 Einheiten für 99,00 € 

 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

 

Nach Deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs.

 

Was brauche ich für den Kurs?

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, alles für Dein Kind.

 

Wie kann ich teilnehmen?

Im Präsenzunterricht vor Ort, Live Online MuKi @ Home via Zoom + 

Video MuKi @ Home via Studiointerne Videothek als Special on Top

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!

 

Weitere Infos unter: 0171-7537034

 


BUGGY Workout

supermamafitness BauchBuggyGo - Outdoor 

Supermamafitness Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining Outdoor

Kurs-ID: 20201105-1248702

NEUE KURSE 2022

BUGGYWORKUT  -  Outdoor

Dienstag von 10.30 bis 11.30 Uhr ( mit oder ohne Kind ) 

Block 3 - Start: 24.05.2022

Folgetermine: 31.05 / 21.06 / 28.06/ 05.07 / 12.07 / 19.07 und 26.07.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

  

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

 

Nach Deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs.

 

Was brauche ich für den Kurs?

Buggy oder Tragehilfe, eventuell Walking Stöcke, Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte,  Handtuch, Getränk, alles für Dein Kind.

 

Wie kann ich teilnehmen?

Nur Präsenzunterricht vor Ort :) 

 

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!

 

Weitere Infos unter: 0171-7537034 


Supermamafitness - Gesundeitsorientierte Ganzkörpertraining

…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern. Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys mit einbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben.

 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere wiederum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere wiederum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

 

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!

 


Fitness nach der Rückbildung mit Kind und Kinderwagen

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.

Der BauchBuggyGo Kurs findet in den Monaten: März bis Oktober statt.

Je nach Nachfrage 1 bis 2 Kurse pro Woche. 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere wiederum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!



HAPPYBAUCH

Supermamafitnesskurse während der Schwangerschaft 

Kurs-ID: 20201214-1265519

 NEUE KURSE 2022

 

HappyBabyBauch  

Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr 

Block 3 - Start: 25.05.2022

Folgetermine: 01.06 / 22.06 / 29.06/ 06.07 / 13.07 / 20.07 und 27.07.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

  

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Ab der 13. Schwangerschaftswoche. Bei komplikationsloser Schwangerschaft.

 

Was brauche ich für den Kurs?

bequeme sportliche Kleidung, keine Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

Wie kann ich teilnehmen?

Im Präsenzunterricht vor Ort, Live Online MuKi @ Home via Zoom + 

Video MuKi @ Home via Studiointerne Videothek als Special on Top

 

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!

 

 


HappyBauch- Dein Kurs für eine fitte und gesunde Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück andere wiederum erstatten die  komplette Kursgebühr.

 

Und so funktioniert es!

-Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal online bei uns anmelden und Du kannst dann 8 mal trainieren bzw. Deinen gewählten Kurs besuchen.

-Die Anmeldung ist verbindlich , die Kursgebühr muss spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn entrichtet werden.

-Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

- Deine Krankenkasse erstattet Ihren Zuschuss direkt an Dich!