MuKi-fit Regen ist mit Kursleiterein Carina Mühlbauer-Lemberger seit  September 2019  lizenzierter Supermamafitness Kursanbieter.

Das heißt alle unsere Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V. Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben bei der Gesundheitsvorsorge und Nachsorge mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr.

 

superMAMAfitness

Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Wir  werden dir mit superMAMAfitness dabei helfen, dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für dich zu tun! Du kennst vielleicht das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage bewegt sich nicht links. Du hast keine Betreuungsmöglichkeit für dein Baby, kein Problem, dein Baby kommt einfach mit zum Kurs.

Du bist bei uns bei superMAMAfitness bei MuKi-fit Bewegunskurse für Mutter und Kind genau richtig wenn du während der Schwangerschaft dich auf die Geburt vorbereiten möchtest, nach der Geburt deines Babys einen Experten in Sachen Rückbildung haben möchtest oder auch etwas für dich und deinen Körper tun möchtest  um mit uns  in ein bewegteres Leben neu  einsteigen oder wieder einsteigen möchtest.


Bitte melden Sie sich mit dem Anmeldeformular MAMI Sport zu Ihrem gewünschten Kurs an!


Die Kurse finden im Studio MovingArt, Bürgerholzstr. 36 in Regen statt. 


Beckenbodentraining für Mütter 

mit Supermamafitness Rückbildungsexperte 

Kurs-ID: 20201210-1263989

Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 1- Start: 12.09.2022

Folgetermine:  19.09./26.09./10.10./17.10/24.10/31.10./07.11.2022

8 Einheiten für 99,00 €

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 1- Start: 15.09.2022

Folgetermine: 22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./10.11.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

  

Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 2- Start: 14.11.2022

Folgetermine:  21.11./28.11./05.12./12.12./19.12./09.01/16.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 2- Start: 17.11.2022

Folgetermine: 24.11./07.12./14.12./21.12./12.01./19.01./26.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 3- Start: 23.01.2023

Folgetermine: 30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 3- Start: 02.02.2023

Folgetermine: 09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 4- Start: 27.03.2023

Folgetermine: 17.04./24.04./08.05./15.05./22.05./12.06./19.06.2023

26.06./03.07/10.07./17.07./24.07.2023

12 Einheiten für 149,00 € 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 4- Start: 20.04.2023

Folgetermine: 27.04./04.05./11.05./25.05./15.06./22.06./29.06./

06.07./ 13.07./20.07/27.07.2023

 12 Einheiten für 149,00 € 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 Weitere Infos unter: 0171-7537034

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Du kannst diesen Kurs in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Für den Rückbildungskurs ist es nie zu spät. Bis zu 12 Monate nach der Geburt kannst du ihn nachholen. Natürlich je früher umso besser. 

Du kannst am montags Kurs mit oder ohne Kind teilnehmen!

Der Kurs am Donnerstag ist ohne Kind - damit sich Mama ganz auf sich konzentrieren kann!

 

Was brauche ich für den Kurs am Montag ?

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Falls Dein Kind zum Kurs mitbringst alles für Dein Kind. 

 

Was brauche ich für den Kurs am Donnerstag?

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Dieser Kurs ist ohne Kind!

  

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!


SUPERMAMAFITNESS - BeckenbodenTraining für Mütter

 

…unser Beckenbodentraining für Mütter unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten. Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper um deine Rückbildung zur fördern und deine Fitness in Schwung zu bekommen. Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

 

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!
Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. 

Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

 

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Inkontinenz
  • Haltungsschwächen

Bei Frauen unbedingt zusätzlich:

  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.



MAMAWORKOUT - Indoor 

Supermamafitness - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining 

Kurs-ID: 20201105-1248709

Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 1- Start: 15.09.2022

Folgetermine: 22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./10.11.2022

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 2- Start: 17.11.2022

Folgetermine: 24.11./07.12./14.12./21.12./12.01./19.01./26.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 3- Start: 02.02.2023

Folgetermine: 09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 4- Start: 20.04.2023

Folgetermine: 27.04./04.05./11.05./25.05./15.06./22.06./29.06./06.07./

13.07./20.07./27.07.2023

12  Einheiten für 149,00 € 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 Weitere Infos unter: 0171-7537034

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Nach Deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs.

 

Was brauche ich für den Kurs?

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, alles für Dein Kind.

  

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!


BUGGY Workout

supermamafitness BauchBuggyGo - Outdoor 

Supermamafitness Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining Outdoor

Kurs-ID: 20201105-1248702

Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 1- Start: 16.09.2022

Folgetermine: 23.09. /30.09. /07.10./ 14.10./ 21.10./ 28.10 /11.11.22

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 2- Start: 18.11.2022

Folgetermine:  25.11./02.12./09.12/16.12/23.12./13.01./20.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 3- Start: 27.01.2023

Folgetermine: 03.02./10.02/17.02/03.03/10.03/17.03/24.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr

Block 4- Start: 31.03.2023

Folgetermine: 21.04./28.04/05.05./12.05./19.05./26.05/16.06.2023

 23.06./30.06./07.07./14.07./21.07./28.07.2023

12 Einheiten für 149,00 € 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

Weitere Infos unter: 0171-7537034 

  

Was brauche ich für den Kurs?

Buggy oder Tragehilfe, eventuell Walking Stöcke, Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte,  Handtuch, Getränk, alles für Dein Kind.

  

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!


Supermamafitness - Gesundeitsorientierte Ganzkörpertraining

…wir bringen die Mamas richtig zum Schwitzen! Diese Stunde soll Dir helfen, um Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, ein paar Pfunde zu verlieren, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern. Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Bei geeigneten Übungen werden die Babys mit einbezogen. Beim restlichen Training, können die Kleinen die Umgebung erkunden oder Kontakt miteinander aufnehmen. Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas die ihre Rückbildung abgeschlossen haben.

 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. 


SUPERMAMAFITNESS - BAUCHBUGGYGO 

Fitness nach der Rückbildung mit Kind und Kinderwagen

BauchBuggyGo ist Dein Training nach der Geburt, bei dem Du gemeinsam mit anderen frisch gebackenen Mamas in der freien Natur ins Schwitzen kommst und neue Kontakte knüpfst. Mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Deine Energie zurück geholt!I

 

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung nimmst Du ab und kommst Deiner Wunschfigur näher und das sogar ohne JoJo-Effekt! 

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr.



HAPPYBAUCH

Supermamafitnesskurse während der Schwangerschaft 

Kurs-ID: 20201214-1265519

Montag von 17.00 bis 18.00 Uhr 

Block 1- Start: 12.09.2022

Folgetermine:  19.09./26.09./10.10./17.10/24.10/31.10./07.11.2022

8 Einheiten für 65,00 € 

 

 

Mittwoch  von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 1- Start: 14.09.2022

Folgetermine: 21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./09.11.22

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Montag von 17.00 bis 18.00 Uhr 

Block 2- Start: 14.11.2022

Folgetermine:  21.11./28.11./05.12./12.12./19.12./09.01/16.01.2023

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 2- Start: 16.11.2022

Folgetermine: 23.11./30.11./07.12./14.12./21.12./11.01./18.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Montag von 17.00 bis 18.00 Uhr 

Block 3- Start: 23.01.2023

Folgetermine: 30.01./06.02./13.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2023

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 3- Start: 25.01.2023

Folgetermine: 01.02./08.02./15.02./01.03./08.03./15.03./22.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Montag von 17.00 bis 18.00 Uhr 

Block 4- Start: 27.03.2023

Folgetermine: 17.04./24.04./08.05./15.05./22.05./12.06./19.06./

26.06./ 03.07/10.07./17.07./24.07.2023

12 Einheiten für 149,00 € 

 

Mittwoch  von 10.30 bis 11.30 Uhr 

Block 4- Start: 29.03.2023

Folgetermine: 19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./14.06./

21.06./28.06/05.07./12.07/19.07./26.07.2023

12 Einheiten für 149,00 € 

 

Kursleiterin: Carina Mühlbauer-Lemberger 

Physiotherapeutin 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Ab der 13. Schwangerschaftswoche. Bei komplikationsloser Schwangerschaft.

 

Was brauche ich für den Kurs?

bequeme sportliche Kleidung, keine Turnschuhe, Handtuch, Getränk. 

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!


Schwangerschaftsyoga 

Mittwoch  von 19.30  bis 20.30 Uhr

Block 1- Start: 14.09.2022

Folgetermine: 21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./09.11.22

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 19.30  bis 20.30 Uhr

Block 2- Start: 16.11.2022

Folgetermine: 23.11./30.11./07.12./14.12./21.12./11.01./18.01.2023

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 19.30  bis 20.30 Uhr

Block 3- Start: 25.01.2023

Folgetermine: 01.02./08.02./15.02./01.03./08.03./15.03./22.03.2023

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 19.30  bis 20.30 Uhr

Block 4- Start: 29.03.2023

Folgetermine: 19.04./26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./14.06.2023

8 Einheiten für 65,00 € 

 

Mittwoch  von 19.30  bis 20.30 Uhr

Block 4- Start: 21.06.2023

Folgetermine: 28.06./05.07./12.07./19.07./26.07.2023

6 Einheiten für 49,00 € 

 

Kursleiterin: Nicole Asam 

Mixed Yoga Ausbildung 

Prä- und Postnataler Fitnesstrainer für Gesundheitsorientiertes Ganzköpertraining für Mütter Indoor und Outdoor

Happy Bauch - Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungsexperte

Beckenbodentrainer für Mütter 

Beckenbodentrainer Kraft

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

(Kurs-ID 20201105-1248709) für Krankenkassen

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Ab der 13. Schwangerschaftswoche. Bei komplikationsloser Schwangerschaft.

 

Was brauche ich für den Kurs?

bequeme sportliche Kleidung, keine Turnschuhe, Handtuch, Getränk. 

 

 

Dieser Kurs ist nicht Krankenkassen gefördert!


HappyBauch- Dein Kurs für eine fitte und gesunde Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Deine Vorteile:

Alle unsere MuKi-fit Kurse mit unserem Präventionssiegel sind  Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich bei Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% der Rückerstattung der Kursgebühr. 

 

 


Schwangerschaftsyoga

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft. In Ihnen wächst neues Leben heran, das wiederum Ihres ziemlich auf den Kopf stellt, oder? Je nachdem, in welchem Monat Sie sich befinden, spüren Sie, dass eine Schwangerschaft sowohl für Ihren Körper als auch Ihre Seele eine ganz neue Herausforderung ist.

Liebe, Erschöpfung, Neugierde und vielleicht sogar etwas Angst vor der Geburt mischen sich mit dem konstanten Verlangen, die Freude über den neuen Menschen in die Welt hinauszuschreien. 

Warum Schwangerschaftsyoga?

Um Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten einer Schwangerschaft zu stärken, ist Yoga der ideale sportliche und meditative Begleiter.

Durch sanfte Übungen und kontrolliertes Atmen können Sie Ihren sich verändernden Körper kennenlernen, sich auf die Geburt vorbereiten und die Zeit vor der Ankunft Ihres Babys nutzen, um Ihre Seele auf die schönste Anstrengung der Welt einzustimmen. 

Yoga ist aufgrund des Zusammenspiels von Körper und Geist die ideale Basis für alle 40 Wochen, die eine durchschnittliche Schwangerschaft dauert.

Welche Effekte kann pränatales Yoga haben?

 

  • Verbessert den Schlaf
  • Reduziert Stress
  • Mindert Schmerzen im unteren Rücken und beugt Kopfschmerzen vor
  • Erhöht die Stärke und Flexibilität der Muskeln, die für die Entbindung wichtig sind
  • Verbessert die Atmung und kann so bei der Entbindung helfen
  • Erleichtert die Geburt