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Die Kurse finden im Studio MovingArt, Bürgerholzstr. 36 in Regen statt. 


Wirbelsäulengymnastik / Core Training

Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 2- Start: 17.11.2022

Folgetermine: 24.11./01.12./08.12./15.12./22.12./12.01./19.01.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 3- Start: 26.01.2022

Folgetermine: 02.02./09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

 

Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 4- Start: 30.03.2022

Folgetermine: 20.04./27.04./04.05./11.05./25.05./15.06./22.06.2023

8 Einheiten für 99,00 € 

  

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir Deinen Krankenkassen-Gesundheits-Zuschuss von Deiner gesetzlichen Krankenkasse ab. Bis zu 100% Rückerstattung!

 

Kursleiterin: Mirjam Riedmann

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

Kursdauer: 60 Minuten

Mitzubringen: Sportkleidung, keine Schuhe , Handtuch,  Getränk 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034



Wirbesäulengymnastik/Rückenfit

DER praxisorientierte Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der globalen Rumpfmuskeln sowie Aktivierung der tiefer sitzenden Rückenmuskulatur.

Ab der ersten Kurseinheit werden spezifische Kräftigungsübungen mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden umgesetzt.

Inhaltliche Schwerpunkte der Praxisbausteine sind:

 

  • Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
  • Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)
  • Reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen
  • Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur