Unsere Kurse

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Fitboxen für Frauen  

Start: Block 2 - 22.11.2021

Folgetermine: 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12. 21

Dauer: 50 Minuten

Uhrzeit: von 18.00 bis 18.50 Uhr 

Kurstermine: 5 Einheiten

Kursgebühr: 39,00 € 

Pause vom 27.12.21 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin: Nicole Asam 

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 15 Personen

Kursart: Kraft-Ausdauertraining + Workout 

Mitzubringen: Sportkleidung, fester Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Weitere Infos unter: 0171-7537034

Das Kursbuchungsformular finden Sie am Ende dieser Seite!

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Im Studio

Trainiere vor Ort gemeinsam im Studio
(COVID Richtlinien beachten)

 

Online via Zoom

Übe im Hybrid von zu Hause aus.
(Zoom erforderlich)

Special 

Kostenlose Nutzung unserer Studiointernen Videothek 


WildWorkout 

Start: Block 2 - 12.11.2021

Folgetermine: 19.11 / 26.11 / 03.12. / 10.12 / 17.12. 21

Dauer: 55 Minuten

Uhrzeit: 18.00 bis 18.55 Uhr 

Kurstermine: 6 Einheiten 

Kursgebühr: 49 EUR

Pause: vom 24.12.2021 bis 09.01.2022

 

Dieser Kurs findet über die Sommermonate Outdoor und über die Wintermonate Indoor statt!

 

Kursleiterin: Claudia Pertler & Nicole Asam 

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 10 Personen

Kursart: Kraft-Ausdauertraining

Mitzubringen: Sportkleidung, fester Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Das Kursbuchungsformular finden Sie am Ende dieser Seite!

 

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Einzelstunde / 10er Karte  / Kursblock 

 

Teilnahme nur im Studio möglich!

 

 

 

Fitboxen

  • Fitboxen gehört zu den sogenannten Crossover-Sportarten. Damit gemeint sind Sportarten , die sich aus mindestens zwei eigenständigen Sportarten zusammensetzten. In der Regel werden klassische Übungen und Elemente aufgegriffen und zu einem effektiven, neuen Programm kombiniert. Beim Fitboxen kommen sogar drei unterschiedliche Sportarten zusammen. Fitboxen verbindet Elemente aus Boxen, Workoutübungen und Aerobicschritten zu einem hochintensiven Intervalltraining die die Pfunde schmelzen und den Körper straffen lassen.

Wild Workout

  • Wild Workout ist das ultimative Kraft-Ausdauer Training das es so richtig in sich hat. In einem  neuem  Zirkeltraining werden neben: Kraft, Ausdauer auch Koordination, Körperbewusstsein, Flexibilität, Schnellkraft und einiges mehr trainiert.


Yoga for ME

Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr 

 

Wie möchtest Du teilnehmen?

Einzelstunde / 10er Karte  / Kursblock 

 

Start: Block 2 - 08.11.2021

Folgetermine: 15.11. / 22.11. / 29.11 / 06.12. / 09.12. / 13.12. / 20.12. 21

Dauer: 55 Minuten

Uhrzeit: von 19.00 bis 20.00 Uhr 

Kurstermine: 7 Einheiten

Kursgebühr: 55,00 € 

Pause vom 29.12.2021 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin: Nicole Asam 

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen 

Kursart: Entspannung, Stressabbau, Ausgleich, Wohltuend

Kursdauer: 60 Minuten

Mitzubringen: Sportkleidung, keine Schuhe , Handtuch, warmes Getränk

 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Das Kursbuchungsformular finden Sie am Ende dieser Seite!

 

 


Pilates

Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr

 

Wie möchtest Du teilnehmen?

Einzelstunde / 10er Karte  / Kursblock 

 

Start: Block 2 - 11.11.2021

Folgetermine: 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12. 21

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: von 19.00 bis 20.00Uhr 

Kurstermine: 7 Einheiten

Kursgebühr: 55,00 € 

Pause vom 27.12.21 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin: Nicole Asam 

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

Kursart: Training der Tiefenmuskulatur , Entspannend, Ausgleichend

Kursdauer: 60 Minuten

Mitzubringen: Sportkleidung, keine Schuhe , Handtuch,  Getränk 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

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Yoga-Kurse

Dass Körper und Geist eine Einheit sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Besuche unsere Yoga-Stunden und lass dir von unseren geschulten Trainern zeigen, mit welchen Übungen du beides in Einklang bringst. Probiere es einfach aus uns sei dabei!


Pilates

Die Körperhaltung wird uns während des gesamten Kurses beschäftigen. Dies ist das " Herzstück des Pilatestrainings", auf das sich alle Übungen und Bewegungsabläufe aufbauen werden. Wir trainieren die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden und das Powerhouse ( Körpermitte ) mit ruhigen und effektiven Übungen.



CYRIDE - pures Indoor Cycling Erlebnis  

Start: Block 2 - 10.11.2021

Folgetermine: 17.11. / 24.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12. / 22.12. 21

Dauer: 60 Minuten

Uhrzeit: von 19.00 bis 20.00 Uhr 

Kurstermine: 7 Einheiten

Kursgebühr: 66,00 € 

Pause vom 29.12.2021 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin: Claudia Pertler 

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 8 Personen 

Kursart: Ausdauertraining, Training der Bein- und Pomuskulatur

Mitzubringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe , Handtuch, Getränk

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

Das Kursbuchungsformular findest Du am Ende dieser Seite!

 

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Die Teilnahme ist nur im Studio möglich!


CYWORKOUT 

 

Start: Block 2 - 12.11.2021

Folgetermine: 19.11 / 26.11 / 03.12. / 10.12 / 17.12. 21

Dauer: 55 Minuten

Uhrzeit: 19.00 bis 20.00 Uhr 

Kurstermine: 6 Einheiten 

Kursgebühr: 49 EUR

Pause: vom 24.12.2021 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin: Claudia Pertler & Jörg Raithmeier

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 8 Personen

Kursart: Ausdauertraining, Training des gesamten Körperapparates 

Kursdauer: 60 Minuten

Mitzubringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe , Handtuch, Getränk

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

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Einzelstunde / 10er Karte  / Kursblock 

 

Teilnahme nur im Studio möglich!


Indoor Cylcing

Erlebe pures Cycling Erlebnis. Fahre durch tiefe Täler, überwinde die steilsten Berge um dann in einer rasanten Abfahrt im hochfrequenten Uptempo das letzte aus deinen Beinen zu holen


CYWORKOUT

CYWorkout verbindet das Top Ausdauertraining des Indoor Cycling mit einem Ganzköperworkouttraining mit verschiedenen Geräten sowie mit dem eigenen Gewicht. Mehr geht nicht !



Zumbastisch LatinDance Workout 

Jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr 

 

Wie möchtest Du teilnehmen?

Einzelstunde / 10er Karte  / Kursblock 

 

Start: Block 2 - 09.11.2021

Folgetermine: 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12. 21

Dauer: 55 Minuten

Uhrzeit: von 19.00 bis 20.00 Uhr 

Kurstermine: 7 Einheiten

Kursgebühr: 52,00 € 

 

Pause vom 28.12.21 bis 09.01.2022

 

Kursleiterin:  Gina  Pertler

Mindestteilnehmerzahl 7 Personen

Maximalteilnehmerzahl 15 Personen

Kursart: Ausdauertraining, Ganzkörpertraining,

Fördert die tänzerischen  Grundlagen mit Mega Spaß Faktor

Mitzubringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe , Handtuch, Getränk

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

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Zumbastisch LatinDance Workout


Ein Tanz-Workout mit Lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata und Cumbia aber auch HipHop und Reaggaton sind mit am Start. Das ideale Herz-Kreislauftraining um die Pfunde purzeln zu lassen.



Full Body Workout

Jeden Donnerstag von 18.00 bis 18.55 Uhr 

 

 

Wie möchtest du teilnehmen?

Einzelticket / 10er Karte  / Kursblock

 

Start: Block 2 - 11.11.2021

Folgetermine: 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12. 21

Dauer: 55 Minuten

Uhrzeit: von 18.00 bis 18.55 Uhr 

Kurstermine: 7 Einheiten

Kursgebühr: 52,00 € 

Pause vom 29.12.2021 bis 09.01.2022

 

 

Kursleiterin:  Nicole Asam 

Mindestteilnehmezahl 7 Personen 

Maximalteilnehmerzahl 15 Personen 

Kursart:  Ganzkörpertraining - Vergiss das normale Bauch,Beine,Po Training

Mitzubringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe , Handtuch, Getränk 

Infos zur Buchung unter: 0171-7537034

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Full Body Workout

Die Stunde die deinen ganzen Körper trainiert.

Warmup, verschiedene Ganzkörperübungen mit unterschiedlichen Geräten,

auch eine intensive Langhantelstunde gibt es.

Zum Schluss ein Cool Down und ausgiebiges Stretching.

Vergiss das normale Bauch, Beine Po Training!



Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.