Sanftes Yoga ist eine ruhige und achtsame Form des Yoga, die besonders auf Entspannung, langsame Bewegungen und bewusste Atmung ausgerichtet ist. Die Übungen werden langsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt, sodass der Körper behutsam gedehnt und gestärkt wird.

Merkmale von sanftem Yoga

• Langsame Bewegungen: Die Positionen (Asanas) werden ruhig eingenommen und länger gehalten.

• Bewusste Atmung: Atemübungen helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.

• Tiefe Entspannung: Am Ende jeder Einheit gibt es meist eine längere Entspannungsphase.

• Schonend für den Körper: Die Übungen sind leicht angepasst und oft mit Hilfsmitteln wie Kissen oder Blöcken möglich.

Für wen ist sanftes Yoga geeignet?

Sanftes Yoga eignet sich besonders für:

• Anfänger ohne Yoga-Erfahrung

• ältere Menschen

• Personen mit Verspannungen oder Stress

• Menschen, die nach Krankheit oder Pause wieder Bewegung suchen

• alle, die mehr Ruhe und Körperbewusstsein entwickeln möchten

Positive Wirkungen

• reduziert Stress und innere Unruhe 🌿

• verbessert Beweglichkeit und Haltung

• löst Muskelverspannungen

• fördert besseren Schlaf

• stärkt das Körpergefühl

Jetzt anmelden zum Schnupperkurs ab 17.04.2026 unter Anmeldeformular: Sanftes Yoga

Freitag: 17.04.2026

von 18.00 bis 18.50 Uhr 

4 Einheiten a` 50 Minuten

Kursgebühr: 39,00 €  

Studio MovingArt by Nicole Asam 

Sports & Dance 

Kötztinger Str. 16

94249 Bodenmais