…unser BodyWork - Beckenbodentraining unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten. Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper um deine Rückbildung zur fördern und deine Fitness in Schwung zu bekommen. Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!

Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

• Blasenschwäche
• Darmschwäche
• Inkontinenz
• Haltungsschwäche
• Vor und nach der Geburt
• Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
• Bei Gebärmutterabsenkung 
• Bei Blasensenkung
• Bei Nabelbruch
• Rectusdiastase

Von Gynäkologen empfohlen!

Krankenkasse geförderter Präventionskurs. 

Gesundheits- und Präventionskurse werden von Deiner gesetzlichen Krankasse 2x im Jahr mit bis zu 100% Kostenübernahme gefördert. 

Mindestens aber zu 80% - Das heißt Dein Eigenanteil für einen 8-wöchigen Kurs beträgt somit nur 24,00 € 

Kursleiterin: Nicole Asam 

Ausbildung Gesundheitscoach für Prävention mit Schwerpunk Prä- und Postpartaler Fitnesstrainer, HathaYoga Instructor, BodyWork Instructor uvm.

Nutze zur Anmeldung bitte das entsprechende Anmeldeformular.

Dieses findest Du unter dem Button: Anmeldeformulare für MamiSportKurse

Nach Eingang Deiner verbindlichen Anmeldung erhältst Du eine Kursbestätigung sowie allen weiteren Infos  per E-Mail.

(Bitte beachte die AGB`s in der Navigationsleiste).

Nächster Termin: 

Montag 09.09.2024 

10.15 bis 11.15 Uhr 

Kursgebühr 99,00 € inkl. 8 zusätzlicher Trainingsvideos 

8 Einheiten a` 60 Minuten 

Weitere Termine: 16.09./23.09./30.09/07.10./14.10./21.10./04.11.2024

Training Outdoor und Indoor 

Nächster Termin: 

Montag 11.11.2024

10.15 bis 11.15 Uhr 

Kursgebühr 99,00 € inkl. 8 zusätzlicher Trainingsvideos 

8 Einheiten a` 60 Minuten 

Weitere Termine: 18.11./25.11./02.12./09.12./16.12./08.01.13.01.2025

Nächster Termin: 

Montag 20.01.2024

10.15 bis 11.15 Uhr 

Kursgebühr 99,00 € inkl. 8 zusätzlicher Trainingsvideos 

8 Einheiten a` 60 Minuten 

Weitere Termine: 27.01./03.02./10.02./17.10./17.01./24.02./10.03.2025

Training nur Indoor!

Nächster Termin: 

Montag 17.03.2025

10.15 bis 11.15 Uhr 

Kursgebühr 99,00 € inkl. 8 zusätzlicher Trainingsvideos 

8 Einheiten a` 60 Minuten 

Weitere Termine: 24.03./31.03./07.04./28.04./05.05./12.05./19.05.2025

Training Outdoor und Indoor!

Nächster Termin: 

Montag 23.06.2025

10.15 bis 11.15 Uhr 

Kursgebühr 99,00 € inkl. 8 zusätzlicher Trainingsvideos 

8 Einheiten a` 60 Minuten 

Weitere Termine: 30.06./07.07./14.07./21.07./23.07./28.07./30.07.2025

Hauptsächlich Outdoor - nur bei schlechter Witterung Indoor