Beckenbodentraining für Mütter - zur Rückbildung

Bitte melden Sie sich mit dem Anmeldeformular für MAMISPORT zu Ihrem gewünschten Kurs an!

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Kursbestätigung unsererseits. 

Sollte der Kurs noch nicht ausgebucht sein, ist ein Einstieg während eines laufenden Kursblockes bis zum dritten Termin möglich!

Während der Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. Diese wurden bereits bei der Ausschreibung berücksichtigt. 

Termine:

OFFENE GRUPPE -

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

 

 

Mittwoch  von 10.15 bis 11.15 Uhr 

Block 5 - Start: 10.04.2024

Folgetermine: 17.04./ 24.04./ 08.05./ 15.05./

+ Kostenlose App mit 8 Videos für Hometraining!

5 Einheiten a`60 Minuten 

Kursgebühr: 59,00 € 

 

Donnerstag  von 18.00 bis 19.00 Uhr 

Block 6 - Start: 06.06.2024

Folgetermine: 13.06./ 20.06./ 27.06./ 04.07./ 

11.07./ 18.07./ 25.07.2024

+ Kostenlose App mit 8 Videos für Hometraining!

8 Einheiten a`60 Minuten 

Kursgebühr: 75,00 € 

 

 

 

 

 

 

Weitere Infos:

Kursleiterin: Nicole Asam 

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl 12 Personen

Weitere Infos unter: 0171-7537034

 

Ab wann kann ich diesen Kurs besuchen? 

Du kannst diesen Kurs in der Regel 4 bis 10 Wochen nach der Geburt starten. Für den Rückbildungskurs ist es nie zu spät.

 

Deine Vorteil?

 

Zu jedem Kurs von uns erhältst Du noch zusätzlich 8 weitere Videos die Du ganz einfach 24 Stunden/7 Tage die Woche über unsere Studiointerne App downloaden kannst. Somit verpasst Du keinen Kurs und somit stehen dir statt 8 Kurseinheiten - 16  Kurseinheiten zur Verfügung! Das bekommst Du nur bei UNS!

 

Was brauche ich für den Kurs?

 

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

  

 

Noch Fragen?

Gerne informieren wir Dich über alles was Du wissen möchtest. 

 

Der Kurs findet in der Tanz- und Sportschule MovingArt, Bürgerholzstr. 36 in Regen statt. 

Mehr Infos unter: 0171-7537034

Kurs:

…unser Beckenbodentraining für Mütter unterscheidet sich von herkömmlichen Angeboten. Von Anfang an arbeiten wir mit dem ganzen Körper um deine Rückbildung zur fördern und deine Fitness in Schwung zu bekommen. Auch wenn der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung der Körpermitte liegt, kommt bei uns alles andere nicht zu kurz.
 Ein sanftes, angepasstes Ausdauertraining und die Kräftigung der gesamten Muskulatur ist fester Bestandteil des Kurses.

 

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!


Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

 

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

 

Ein Beckenbodentraining hilft dabei folgendes zu vermeiden.

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Inkontinenz
  • Haltungsschwäche
  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung 
  • Bei Blasensenkung
  • Bei Nabelbruch
  • Rectusdiastase